隨著咖啡這類飲品進(jìn)入我們生活后,得到越來越多人的追捧,你們知道喝咖啡的好處主要有哪些嗎?一起和成都精品咖啡公司來了解下吧:
1.咖啡能讓你更聰明
不僅提神,還能讓你更聰明??Х壤锩娴呐d奮成分是咖啡因,這是最常見的興奮劑。很多實(shí)驗(yàn)表明咖啡因?qū)Υ竽X的有著積極的作用,能改善心情,減少反應(yīng)時間,提升記憶力,提高警覺以及認(rèn)知功能。
總結(jié):咖啡因能阻隔大腦中的神經(jīng)元,達(dá)到刺激效果。實(shí)驗(yàn)表明咖啡因?qū)η榫w和大腦運(yùn)作都有好處。
2. 咖啡能燃燒脂肪提高身體活動能力
讓我來說說為什么咖啡因是脂肪燃燒成分中最經(jīng)濟(jì)的方式吧??Х纫?,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著刺激效果,會提高新陳代謝和脂肪酸的氧化??Х冗€能提升運(yùn)動的幾個機(jī)制,包括從脂肪組織中活化脂肪酸。兩次單獨(dú)的薈萃分析中顯示咖啡因能總體提高11%-12%的體能表現(xiàn)。
總結(jié):咖啡因提高新陳代謝的速度,從脂肪組織中活化脂肪酸。還能提高體能活動表現(xiàn)。
3. 咖啡能降低患二類糖尿病的風(fēng)險
在觀察研究中發(fā)現(xiàn),咖啡能有效(23%-67%)降低患糖尿病的風(fēng)險。在對45萬7922位調(diào)查者的18項(xiàng)研究顯示,每天一杯咖啡能降低7%的患病率。人們喝的咖啡越多,風(fēng)險就越小。
總結(jié):喝咖啡能降低換二類糖尿病的風(fēng)險。每天喝幾杯咖啡的人更不容易得糖尿病。
4. 咖啡能降低患老年癡呆癥和帕金森癥的風(fēng)險
不僅能讓你短期內(nèi)變得更加聰明,還能在年老時保護(hù)你的大腦。阿爾茨海默病是常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,也是癡呆的主要原因。在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),咖啡飲用者能降低60%的患阿爾茨海默病風(fēng)險。帕金森則是世界上第二大神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,特征常表現(xiàn)為腦內(nèi)神經(jīng)死亡。咖啡能降低換帕金森病32%-60%的風(fēng)險。
總結(jié):咖啡能大大降低患神經(jīng)系統(tǒng)退行疾病阿爾茨海默病和帕金森病的風(fēng)險。
5. 咖啡對肝臟有好處
承擔(dān)著成百上千種重要的機(jī)體功能?,F(xiàn)代生活下,如過度飲酒和吃糖都會對肝臟造成損害。肝硬化是肝損傷的階段,由酗酒或肝炎引起,到肝組織基本上被瘢痕代替。很多研究發(fā)現(xiàn)咖啡能降低80% 肝硬化的風(fēng)險,特別是對那些每天喝多于4杯咖啡的人。而咖啡還可以減少40%患肝癌的風(fēng)險。
總結(jié):咖啡能對肝組織紊亂有抵抗作用,減少40%患肝癌的風(fēng)險,以及80%患肝硬化的風(fēng)險。
6. 咖啡能降低死亡率
很多人還是覺得咖啡不健康。這也不奇怪,真理剛被提出時,總會被懷疑是謬論。在兩大前瞻性流行病研究中,喝咖啡能降低各種原因的死亡率。對二類糖尿病中的效果也極其明顯,研究表明20年來咖啡飲用者降低了30%的死亡率。
總結(jié):在前瞻性流行病研究中發(fā)現(xiàn),咖啡能降低死亡率,尤其是二類糖尿病。
7. 咖啡富含營養(yǎng)和抗氧化劑
咖啡不止是黑色的水??Х榷估锔缓罅康臓I養(yǎng)元素,如維他命和礦物質(zhì),到后都能被我們飲下。
還沒說完,咖啡還富含抗氧化劑。實(shí)際上,咖啡是西方食物中含抗氧化劑多的,超過蔬菜和水果的總和哦。
總結(jié):咖啡富含維他命和礦物質(zhì),也是現(xiàn)代飲食中含氧化劑多的飲品。